Der wichtige Faktor ist natürlich Ihr Essverhalten. Studien zeigen,
dass die Ernährung am Arbeitsplatz nicht nur fürs Abnehmen ohne Sport
wichtig ist, sondern auch für die Effektivität im Job. Nur wenn der
Körper regelmäßig mit den richtigen Nährstoffen wie komplexen
Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralstoffen versorgt wird, bleibt die
Leistungskurve oben. Die Currywurst mit Pommes in der Mittagspause
sollten Sie sich also nicht nur aus Figurgründen verkneifen, stattdessen
lieber gesund essen und auf leckere, leichte Kost setzen.
kein Stress!
Achtung vor Stress! Der führt zu hohem Blutdruck, Heißhunger und oft
zu unkontrolliertem Essen. Alles Dinge, die es zu vermeiden gilt. Ein
kleiner Spaziergang hilft auch, den Kopf frei zu bekommen, neue Energie
zu schöpfen und nebenbei ein paar Kalorien zu verbrennen. Gleichzeitig
ist es ein super Motivator für mehr Aktivität und hilft auch so beim
Abnehmen, ohne Sport im klassischen Sinne treiben zu müssen.
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