Wir brauchen keine Tabletten, um das Hungergefühl zu dämpfen. Die Natur bietet Ihnen zahlreiche Appetitzügler, die auf sanfte Weise helfen können Gewicht zu verlieren. Als Snack im Büro oder für zwischendurch - greifen Sie lieber zu diesen Lebensmitteln, anstatt zu Schokolade, Chips & Co.
Eiweiß hilft beim Gewichtsverlust
Das Ei zum Frühstück ist nicht nur lecker sondern hilft auch beim Abnehmen. Ob hart gekocht, als Omelett oder als Rührei - Eier sind reich an Zink, welches den Appetit zügelt.
Frische Zitrusfrüchte
Ein Glas frisch gepresster Orangensaft zum Frühstück schmeckt nicht nur und liefert Vitamin C, es hilft auch noch beim Abnehmen! In Orangen und anderen Zitrusfrüchten stecken nämlich viele Pektine, durch die das Wasser länger im Magen bleibt und somit ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl erzeugen. Die Säfte müssen aber frisch gepresst sein!
Pfefferminze
Pfefferminze in Form von Tee oder Zahnpasta kann Heißhungerattacken nachweislich bremsen. Der frische Geschmack im Mund hindert uns daran, uns über die Tafel Schokolade herzumachen. Der Geruch aktiviert zudem den Fettstoffwechsel und regt Leber sowie Galle an.
Spirulina Alge
Es mag etwas ungewöhnlich klingen, aber die Spirulina Alge hat es Faust dick hinter den Ohren. Ihren Namen verdankt sie ihrer Spiralen-Form. Untersuchungen haben ergeben, dass die kleine Pflanze nachweislich die Leistungsfähigkeit bei Ausdauersportlern erhöht. Sie werden sich nicht nur vitaler und fitter fühlen, schon fünf Gramm Spirulina pro Tag verhindern aufgrund des hohen Gehalts der Aminosäure "Phenylalanin" plötzlich aufkommende Hungergefühle. Die Alge gibt es in Pulver- oder Tablettenform in Apotheken zu kaufen.
Mandeln als Snack
Mandeln sind echte alles-Könner. Sie unterstützen den Muskelaufbau und verhindern gleichzeitig Heißhungerattacken. Was da wirkt ist das Protein, die einfach ungesättigte Fettsäuren, Vitamin E, Ballaststoffe, Magnesium und Phosphor. Alle Nüsse liefern reichlich einfach ungesättigte Fettsäuren und darüber hinaus Proteine. Mandeln aber sind die absoluten Überflieger: 24 davon am Tag eingeworfen und mit etwas Wasser runtergespült, lassen nie unerwünschten Hunger aufkommen.
Linsen machen länger satt
Auch die gute alte Linsensuppe ist ein natürlicher Appetitzügler. Linsen enthalten sehr wenig Fett und der hohe Anteil an Ballaststoffen sorgt für ein über Stunden anhaltendes Sättigungsgefühl!
Oolong-Tee
„Schwarzer Drachen“ So nennen die Chinesen den Oolong-Tee. Studien ergaben: Fünf bis sechs Tassen dieses aromatischen Getränks am Tag vermindern die Fettaufnahme und verstärken die Fettverbrennung um 70 bis 80 Kalorien. Pro Woche können sie so über 560 Kalorien sparen.
Äpfel zum Abnehmen
"A apple a day keeps the doctor away", das englische Sprichwort verrät uns bereits, dass Äpfel gesund sind. Aber sie können noch mehr: sie stabilisieren auch den Glucosegehalt im Blut und schützen damit vor Heißhungerattacken. Sie dienen nicht nur als Zwischenmahlzeit, sondern auch ein leckerer Nachtisch, denn sie kurbeln die Verdauung an. Nebenbei unterstützen sie die Produktion Fett verbrennender Hormone und lassen überflüssige Pfunde schneller schmelzen.
Viel Wasser Trinken
Wasser ist die Grundlage unseres Körpers. Wer abnehmen will, sollte ca. 2 Liter am Tag trinken. Meist wird Durst mit Hunger verwechselt. Wenn sie ihr Wasser aufpeppen wollen benutzen Sie Zitronensaft. Dies liefert viel Vitamin C, regt die Verdauung an und hemmt den Hunger.
Vanilleduft
Ob Duftkerzen oder Räucherstäbchen: Der Geruch von Vanille lässt den Appetit auf Süßes verfliegen. Das klingt doch hervorragend! Probieren Sie es das nächste mal selbst aus! Hier finden Sie weitere natürliche Appetit-Zügler.
Tomaten hemmen den Appetit
Welches Abnehm-Geheimnis haben Tomaten? In erster Linie enthalten sie Chrom, dieses hat einen positiven Einfluss auf den Zuckerwert im Körper. So bleiben Sie länger satt. In Kombination mit etwas Mozzarella, ergibt sich nicht nur einer gute Zwischenmahlzeit oder Vorspeise, es ist auch noch eine gesunde Eiweißquelle.
Haferflocken machen satt
Haferflocken machen satt und enthalten zudem auch noch viel Magnesium. Dieses regelt die Fettverbrennung, und treibt sie an. Sie sind das perfekte Frühstück um abzunehmen.
Guaraná
Guaraná ist die Frucht einer Lianen-Art. Hört sich ziemlich exotisch an, hat aber eine tolle Wirkung. Diese Frucht enthält nicht nur Koffein, sondern wirkt auch als Hungerdämpfer. Die Samen der Frucht werden geschält, getrocknet und zu einem hellbraunen Pulver gemahlen. Dieses wird dann in Wasser aufgeschwemmt und mit Honig gesüßt getrunken.
Eiweiß hilft beim Gewichtsverlust
Das Ei zum Frühstück ist nicht nur lecker sondern hilft auch beim Abnehmen. Ob hart gekocht, als Omelett oder als Rührei - Eier sind reich an Zink, welches den Appetit zügelt.
Frische Zitrusfrüchte
Ein Glas frisch gepresster Orangensaft zum Frühstück schmeckt nicht nur und liefert Vitamin C, es hilft auch noch beim Abnehmen! In Orangen und anderen Zitrusfrüchten stecken nämlich viele Pektine, durch die das Wasser länger im Magen bleibt und somit ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl erzeugen. Die Säfte müssen aber frisch gepresst sein!
Pfefferminze
Pfefferminze in Form von Tee oder Zahnpasta kann Heißhungerattacken nachweislich bremsen. Der frische Geschmack im Mund hindert uns daran, uns über die Tafel Schokolade herzumachen. Der Geruch aktiviert zudem den Fettstoffwechsel und regt Leber sowie Galle an.
Spirulina Alge
Es mag etwas ungewöhnlich klingen, aber die Spirulina Alge hat es Faust dick hinter den Ohren. Ihren Namen verdankt sie ihrer Spiralen-Form. Untersuchungen haben ergeben, dass die kleine Pflanze nachweislich die Leistungsfähigkeit bei Ausdauersportlern erhöht. Sie werden sich nicht nur vitaler und fitter fühlen, schon fünf Gramm Spirulina pro Tag verhindern aufgrund des hohen Gehalts der Aminosäure "Phenylalanin" plötzlich aufkommende Hungergefühle. Die Alge gibt es in Pulver- oder Tablettenform in Apotheken zu kaufen.
Mandeln als Snack
Mandeln sind echte alles-Könner. Sie unterstützen den Muskelaufbau und verhindern gleichzeitig Heißhungerattacken. Was da wirkt ist das Protein, die einfach ungesättigte Fettsäuren, Vitamin E, Ballaststoffe, Magnesium und Phosphor. Alle Nüsse liefern reichlich einfach ungesättigte Fettsäuren und darüber hinaus Proteine. Mandeln aber sind die absoluten Überflieger: 24 davon am Tag eingeworfen und mit etwas Wasser runtergespült, lassen nie unerwünschten Hunger aufkommen.
Linsen machen länger satt
Auch die gute alte Linsensuppe ist ein natürlicher Appetitzügler. Linsen enthalten sehr wenig Fett und der hohe Anteil an Ballaststoffen sorgt für ein über Stunden anhaltendes Sättigungsgefühl!
Oolong-Tee
„Schwarzer Drachen“ So nennen die Chinesen den Oolong-Tee. Studien ergaben: Fünf bis sechs Tassen dieses aromatischen Getränks am Tag vermindern die Fettaufnahme und verstärken die Fettverbrennung um 70 bis 80 Kalorien. Pro Woche können sie so über 560 Kalorien sparen.
Äpfel zum Abnehmen
"A apple a day keeps the doctor away", das englische Sprichwort verrät uns bereits, dass Äpfel gesund sind. Aber sie können noch mehr: sie stabilisieren auch den Glucosegehalt im Blut und schützen damit vor Heißhungerattacken. Sie dienen nicht nur als Zwischenmahlzeit, sondern auch ein leckerer Nachtisch, denn sie kurbeln die Verdauung an. Nebenbei unterstützen sie die Produktion Fett verbrennender Hormone und lassen überflüssige Pfunde schneller schmelzen.
Viel Wasser Trinken
Wasser ist die Grundlage unseres Körpers. Wer abnehmen will, sollte ca. 2 Liter am Tag trinken. Meist wird Durst mit Hunger verwechselt. Wenn sie ihr Wasser aufpeppen wollen benutzen Sie Zitronensaft. Dies liefert viel Vitamin C, regt die Verdauung an und hemmt den Hunger.
Vanilleduft
Ob Duftkerzen oder Räucherstäbchen: Der Geruch von Vanille lässt den Appetit auf Süßes verfliegen. Das klingt doch hervorragend! Probieren Sie es das nächste mal selbst aus! Hier finden Sie weitere natürliche Appetit-Zügler.
Tomaten hemmen den Appetit
Welches Abnehm-Geheimnis haben Tomaten? In erster Linie enthalten sie Chrom, dieses hat einen positiven Einfluss auf den Zuckerwert im Körper. So bleiben Sie länger satt. In Kombination mit etwas Mozzarella, ergibt sich nicht nur einer gute Zwischenmahlzeit oder Vorspeise, es ist auch noch eine gesunde Eiweißquelle.
Haferflocken machen satt
Haferflocken machen satt und enthalten zudem auch noch viel Magnesium. Dieses regelt die Fettverbrennung, und treibt sie an. Sie sind das perfekte Frühstück um abzunehmen.
Guaraná
Guaraná ist die Frucht einer Lianen-Art. Hört sich ziemlich exotisch an, hat aber eine tolle Wirkung. Diese Frucht enthält nicht nur Koffein, sondern wirkt auch als Hungerdämpfer. Die Samen der Frucht werden geschält, getrocknet und zu einem hellbraunen Pulver gemahlen. Dieses wird dann in Wasser aufgeschwemmt und mit Honig gesüßt getrunken.
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